[...] 5-6 serii 20 nawet do 25 powt.( w zależności od ilości serii) Co do diety skoncentruj sie na białku,ogranicz ww,a własnie dbaj o to by dostarczać organizmowi odpowiednią ilość białka,wtedy bedziesz miał pewność że spalasz tłuszcz a nie mięśnie.Najlepsza bedzie odrzywka białkowa-ovopol(cenowo) Po godz.16 nie jedz ww.prostych(cykry)a ostatnim [...]
dokaldnie ,potrzeba robic wszystko z glowa ,zdrowe tluszcze(w odpowiedniej ilosci) odpowiednia ilosc bialka i odpowiednie ladowania to klucz nie tylko do sukcesu ale i zdrowia
jak ma diete to po co mu gainer jak dostarcza odpoiwednia ilosc białka wegli i tluszczu to gainer bedzie tu zbędny najlepiej kreatyne mono no ewentualnie jak z tądietąnie jest zapiete na ostatni guzik no to juz kup tego gainera albo białko jako uzupełnienie po posiłkach
w zaleznosci od brakow w dieice jesli brak ci ww to magnum lub xxl jesli rownierz masz braki w bialku to albo vitalmax albo sgw 4000 ,sgw i gainer 2 maja wieksza ilosc bialka
Jaki antykatabolik??:P Wystarczy odpowiednia ilosc bialka i aminow w diecie i juz jest antykatabolik:) Plusem clenu jest to, ze idealnie sprawdza sie w redukcyjnej diecie tluszczowej, ktora ekstremalnie latwo jest trzymac osiagajac swietne rezultaty w utracie zbednej masy:) Zreszta wielu uwaza, ze clen sam sprawdza sie czesciowo jako AK... z czym [...]
witaj;-) moze byc jak potrzebujesz tyle odzywki. osobiscie bym ucial ilosc bialka do 140-150g max i tyle
no z tymi produktami mlecznymi to bez przesady...chodziło mi o to, że zapewnie organizmowi wystarczającą ilość białka a żeby sie nie kłóć dzień po dniu to może ome i deke e5d? co sadzicie o stanexie? chciałem podrzeźbić mase uzyskaną na omce i dece. Ten srdek bedzie odpowiedni czy moze polecilibyscie jakiś inny?
za duża ilość białka stanowczo
taka ilosc bialka ci napewno w tym nie pomoze, a moze nawet zwolnic zwiekszanie masy
no to wtedy troche zawartosc tluszczu wzrośnie i bedzie troche bardziej nie zdrowe tak? ... ale ilośc białka zostanie taka sama?
Zwieksz ilość białka i zrób badania, ciężko sie wypowidać w takiej kwesti . Moge cie przenieść do działu Zdrowie jak chcesz
ok. Czy jestes w stanie wytlumaczyc mi jak ta zalewa wplywa na te owoce morza?Ilosc bialka jest podobna do tunczyka w puszce, wiec czy nie jest to pewna alternatywa dla tuna plus oliwa?Jesli tak to dlaczego nie na codzien?
to tym bardziej na co ci tyle ww?zalejesz sie. a kalkulatorami sie nie sugeruj, bo glupoty wyliczają, vel chocby powyzej śmieszna ilosc bialka
na weglach nie urosną Ci mięsnie nie będe doradzał zróbymy tak idz do lekarza spytaj czy powinieneś mieć ograniczoną ilość białka i będziemy coś mysleć a jeśli tak to do jakiego poziomu....
Tak. Możesz liczyć ilość białka w diecie w ten sposób. Wyjdzie więc 180g dziennie.p
nie schodź od startu z kalorycznością-zacznij od okolic tych 2700 kcal i obserwuj efekty. W razie braku postępów możesz dodać dodatkową aktywność Mało masz warzyw w diecie-postaraj się,żeby w każdym posiłku znalazł się owoc lub warzywo Nie napisałeś nic o sobie,ale jak na osobę trenującą masz raczej dosyć małą ilość białka w diecie
jesli stac to HMB jak najbardziej - mega capsy wychodza chyba znow najtaniej :D BCAA dobre ale drogie wiec jesli nie musisz liczyc sie z kosztami wez jesli jednak oszczedzasz zadbaj aby zjadac odpowiednia ilosc bialka dobrej jakosci nie bedzie duzo gorzej :D
mendriv głównie chodziło mi o to czy już rozpocząć diete na mase. Posiadam taką. Wyliczona ilość białka tłuszczy i węgli i kcal. Także z tym nie ma problemu :)
Oczywiście, że warto wprowadzić Sykr do swojej diety, dzięki czemu w łatwy i przyjemny sposób (o ile go lubisz) będziemy mogli podnieść ilość białka. Skład jest bardzo fajny, a przy okazji możemy z jego pomocą komponować różnego rodzaju desery, jak i używać go zamiast np. śmietany, czy majonezu do sałatek. Poza tym, np. w Lidlu masz Skyry [...]
ilosc bialka o niczym nie swiadczy jeszcze, duzo nauki przed Toba wiec nie probój na nas wymusić tego co chcesz usłyszec, moze stac , nic sie nie stanie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
